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In Tendencias

Lo que aprendí de Lógralo de Lilian Tintori

1 marzo, 2012

 

Comer dividiendo la comida en tres partes iguales: carbohidratos, proteínas y vegetales.
De postre ración de frutas.
Tomar vitamina C y  E.
Comer cinco comidas al día.
El verdadero amigo o enemigo de nuestros logros es el hábito.
Abdominales son súper importantes para el cuerpo.
Para que una acción se convierta en hábito tienes que llevarla a cabo 21 días seguidos.
El desayuno es la comida más importante del día.
Pan blanco no, pan integral.
Pequeños cambios, grandes avances.
Correr o caminar al menos 30 minutos diarios cuando no pueda hacer ejercicios de verdad, moverse, moverse, moverse!!!
Hacer pesitas.
Una manzana al día.
El maní es un snack que funciona.
Dejar de comer es malo, no te saltes ninguna comida.
Refrigerio ideal: helado de yogurt.
¿Bebida perfecta? Una limonada bien fría.
El chocolate negro vale.
Uno de los ejercicios mas divertidos es bailar.
Para bajar la barriga: antes y después del ejercicio usar crema reductora.
Abdominales: esenciales (lo anoto 2 veces!!!)
Todo esta en la mente, tu puedes, todo el mundo puede.

Me encantó.

Calificación: 10/10

C.Luisa Ugueto

http://elproyectordedonnie.blogspot.com/

@elproyectordedo

 

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cluisaugueto

Me gusta la lluvia, escribir poesía, pensar, las historias, dormir con el ipod encendido, la noche, la jalea de mango, mi alegría, mi perra vieja de once años, los libros, la literatura, Javier Marías, y sentirte aquí aunque no estés conmigo... La música es el lugar donde nunca estoy sola. Lic en Letras por la Universidad Central de Venezuela, lectora, cinéfila, groupie, melómana. Publico artículos regularmente en diferentes medios on line, como por ejemplo: Correo Cultural de Conarte, Guayoyo en Letras, Revista Marcapasos, Notivargas, ejerzo de correctora, periodista, escritora a destajo, escritora in progress, redactora.

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